Aylaninkafası‘nda haftasonuna yaklaşırken, size vazgeçemediğimiz yeni tariften bahsetmek istiyorum. —> ATOM

Sabahları kahvaltıdan önce, bazen de kahvaltı yerine tercih ettiğim bu smoothie çok doyurucu ve çok lezzetli! Hadi bakalım sizde deneyin, tarifi paylaşıyorum!

1 bardak soğuk süt, 1 muz, 1 tatlı kaşığı bal, 4-5 tane shokobons, 5-6 tane ceviz

 

1 tutam kuru üzüm ve 1 tatlı kaşığı chia tohumu!

İlk önce blendera 1 bardak soğuk sütü dökün, ardından 1 adet muzu 3 e bölün ve Shokobonsları ilave edin (shokobons çok tatlı olduğu için 4-5 tane çok gelebilir, tercihe göre ilave edin). Biraz karıştırın ve muzlar sütle karışıp sıvı hale geldikten sonra, 1 tatlı kaşığı bal ekleyin. Biraz blenderdan geçirin, kuru üzümleri ve chia tohumunu ilave edin.

Veeee ATOM unuz hazır! işte çok basit ama çok doyurucu tarif!

Afiyet olsun bal şeker olsun =)

Cevap yaz